篮球上篮教学视频《 - 》篮球上篮教学视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球上篮教学视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球上篮教学视频的解答，让我们一起看看吧。

打篮球上篮时老是上不进，该如何提高命中率？

谢邀！

利用打板，可以提高命中率！这是终结！但是首先你要学会合理利用自己的优势杀进篮下。

提高自己的突破能力，运球能力。

提高脚步移动，找到空切的机会。

希望可以帮到你

关于上篮方面我个人会有一写一个人观点，希望会对你有所帮助

上篮首先需要的是开阔的视野和灵活的运球能力，其次你得有扎实的基本功，利用运球挡拆等机会找出合理的路线进行上篮，这些点可以保证你有一个合理并且正确的上篮机会。

下面就需要了解的是上篮所需具备的需要加强的一些技能，手指的灵活性和手腕的柔韧性，这样可以更好的保证你不会轻易掉球，还有就是行进当中要合理的规避行进路线上的防守人员（通过运球挡拆等）敏锐的判断也是你将球上进的一部分，一定要学会阅读比赛从而判断最好的上篮路线。

最后应该是技术方面的，上篮必不可缺的是你身体的协调性。关于你说的上不进那无非是以下几种原因：第一，力量不足，导致起身后在空中的腰腹力量欠缺即会让球在运行中欠缺上升的空间；第二，手指与手腕的配合性不够，有时候的上篮其实就是轻轻一点、利用手腕增加弧度等；第三，就是心理素质上的问题了，要调整好心态，不能因为有防守而影响了自己本该的上篮机会。暂时就这么多了，最后还是需要你勤加练习，毕竟这种技术性的东西熟能生巧，勤能补拙嘛，加油，朋友😊

一分钟上篮考试技巧？

打篮球的上篮有三步上篮，两步上篮，一步上篮。三步，两步，一步上篮可以借助队友的传球，也可以自己上篮。一分钟上篮考试技巧？

可以自己运球，运一次球三步上篮，只要把球送进篮筐这就是技巧。

篮球技术之三步上篮要领？

1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2、三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

3、看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。

4、掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

如何三步上篮？

篮球是比较普及的体育运动之一，这项运动不仅能锻炼人的意志，提升反应能力、协调力、思维敏捷力等，还能加强人与人之间的交流。

篮球运动有一项基本功，就是三步上篮，它是打篮球过程中必不可少的投篮得分点，下面与大家共同探讨一下它的技巧。

篮球的三步上篮就是在三步之内完成投篮动作。因此，首先调整好迈出的步伐大小，在跑动中完成的动作。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，反之离篮筐近了，要调小步伐，这样就能到达投篮的最佳位置。

练习三步上篮动作比较简单，但在篮球比赛中你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，三步到篮下进球得分。如果对方防守严，如果硬闯，裁判很可能判你带球撞人。总之，尽量看准机会，提高成功率。平常多练习变相带球过人、突破等技巧，这样有助于三步上篮。

篮球三步上篮时要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，姿势要摆正。跑动中身体尽量前倾，运球时不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然拔出，动作柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高

三步上篮的最后一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，果然出手，命中率也会大大提高。

掌握好投篮力度。往往有许多初学者在进行最后一步投篮时用力过猛，球砸篮板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网或者三不沾。三步上篮要练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手臂力量要均匀，动作要轻柔，手腕要灵活。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，这样就会轻松得手。

注意，三步上篮，一定要灵活运用，在实战过程中也线路一定要有意识，看着有人在你前方站着不动，要有手上的假动作，脚下也可走之字线路，

上篮时可以用低手或勾手投篮，防止被对方盖帽。

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到此，以上就是小编对于篮球上篮教学视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球上篮教学视频的4点解答对大家有用。